스트레스가 내 몸에 경고하는 신호들

스트레스를 경고하는 신호들을 많은 사람들이 무시하고 살아간다. 대부분의 사람들이 '스트레스받는다.'라는 말을 입에 달고 살지만 자신 이스트레스 위험군에 속한다고 생각하지는 않는다. 스트레스가 가득 차 감당하기 힘들어지면 몸에서 경고 신호를 보낸다. 이 경고를 무시하면 병에 걸리기 쉽다. 스스로에게 관심을 갖고 달라진 심신의 변화에 재빠르게 대처할 필요가 있다.

 

사람에 따라서 스트레스를 경고하는 신호가 제각각이지만 일반적인 신호는 다음과 같다.

 

신체적 증상

두통, 소화 불량, 위염, 위궤양, 설사, 변비, 요통, 가슴 뜀, 목과 어깨가 뻣뻣함, 복통, 이명, 어지러움, 손바닥의 땀, 불면, 이갈이, 얼굴 달아오름, 감각 이상 등

감정적 증상

신경 과민, 울음, 불안, 안절부절, 초조, 화남, 외로움, 무력감, 불 행감, 중압감, 불만 등

행동적 증상

출연, 폭식, 과식, 과음, 폭언, 난폭한 행동, 껌 씹기, 손톱 깨물 기 등

정서적 증상

집중력 약화, 판단력이 흐려짐, 우유부단, 끊임없는 걱정, 기억력 감퇴 창의적 아이디어가 떠오르지 않음, 현실을 피하고 싶은 생 각, 마음이 텅 빈 느낌 등

 

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