명상 주제 선택 하는 방법

명상하기 좋은 주제들 아무 생각 없이 호흡에 집중할 수 없다면 어떤 한 가지 주제에 대해 생각해 보는 것도 좋다. 주제를 선택할 때는 과거 지향적이고 마음 아픈 주제가 아니라 미래 지향적이고 긍정적인 주제를 선택하는 것이 효과적이다. 이것이 바로 명상의 기본 주제 선정이다. 대략적으로 이런 주제로 선정하면 좋다.

 

• 내게 부족했던 것, 해결해야 할 것, 앞으로 완성해야 할 것은 무엇인가
• 사후에 다른 사람들에게 어떤 사람으로 기억되고 싶나
• 내 삶을 한 단어로 표현한다면 나의 강점은 무엇인가
• 내 인격을 위해 무슨 노력을 하고 있나
• 내 묘비명에 무엇이라고 새길 것인가
• 나는 날로 새로워져가고 있는가
• 내 삶이 다른 사람을 변화시켜가고 있는가
• 난 성실한 사람인가
• 난 감사할 줄 아는 사람인가
• 내 인생의 진정한 목적은 무엇인가
• 나는 인내하는 삶을 살고 있나
• 나는 과거의 사람인가, 미래의 사람인가

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