스트레스를 줄이기 위한 12가지 생활 습관
사람들은 계속되는 대유행과 정치적 혼란 동안 엄청난 스트레스 속에서 살아왔고, 이것은 우리의 복지에 부정적인 영향을 끼쳤다. 약간의 스트레스는 좋고, 생존에 필수적이지만, 심각하거나 장기적인 스트레스는 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증, 알츠하이머병, 암 등 스트레스 관련 질병의 위험을 증가시킬 수 있다. 만성적인 스트레스는 코티솔 호르몬의 수치가 상승하는 것과 함께 스트레스 관련 질병의 시작과 진행에 중요한 역할을 하는 신체 전체에 과도한 염증을 일으키는 것으로 생각된다. 필라델피아에 소재한 등록 영양사 펠리시아 포라자씨는 "코티솔 수치가 지속적으로 높은 일부 우려사항에는 혈당 수치 상승, 체중 증가, 식욕 증가, GI 문제, 고혈압, 면역 체계 억제 등이 있다"라고 설명했다. 뉴욕에 본사를 둔 내분비학자..
2021. 2. 9.