본문 바로가기
반응형

분류 전체보기515

당신의 수면에 대한 지식도는? 최근에는 TV나 잡지에서 수면에 관한 특집을 자주 접할 수 있습니다.. 그만큼 수면에 대한 관심이 조금씩 높아지고 앞으로 더욱더 그럴 것입니다. 그래도 아직까지는 수면에 대한 지식이 정착하는 수준에 이르지는 못한 것 같습니다. 최근, 강연 중에 수면에 관한 OX퀴즈를 자주 내고 있습니다. 70% 이상의 사람들이 맞힐 수 있는 문제가 반이 넘으면 양호한 편이지요. 불면증을 개선하기 위해서는 수면에 대한 올바른 지식이 필요합니다. 여러분의 수면 이해도는 어느 정도 될까요? 정답은 바로 뒤에 나와 있으니 나중에 참조해보시기 바랍니다. 수면 OX퀴즈 옳다고 생각되는 것에는 이, 틀렸다고 생각되는 것에는 X를 표시하십시오. 1. ( ) 수면은 8시간 정도가 딱 좋다. 2. ( ) 좋은 수면은 힘이 나게 하거나 의.. 2021. 5. 4.
불명증 증상의 원인과 자가 진단 방법 불면증에도 여러 가지 유형과 해결책이 있다. 먼저 불면증은 원인을 파악한 후 해결해야 치료가 가능하다. 불면증을 극복하기 위해서는 우선은 자신의 증상을 똑바로 인식한다. 불면증은 야간에만 고통스러운 것이 아닙니다. 의욕상실, 기억력감퇴, 작업 실수 등, 일상 상태에까지 심각한 영향을 미치고 있다는 사실을 인식하고 있는 사람은 그다지 많지 않습니다. 수면을 포기한 사람, 또 수면에 문제가 있음에도 자기 자신이 그 사실을 모르고 있는 사람도 많습니다. 수면개선을 위한 첫걸음으로 우선 자신의 수면상태를 파악해야 합니다. 그리고 지금부터 말씀드리는 지식들을 바탕으로 보다 더 나은 수 면을 얻을 수 있는 방법들을 함께 찾아봅시다. 자신의 불면증 유형을 알아봅시다. 불면증에는 여러 가지 타입이 있으며, 다음과 같은.. 2021. 5. 4.
수면시간과 노화의 관계 때문에 수면의 중요성을 알아야 합니다 생활 스타일과 건강과의 관계로 인하여 노화에도 개인차가 있다. 20대부터 70대까지의 여성 약 500명을 대상으로 눈가의 주름 깊이를 조사한 흥미로운 결과가 있습니다. 일반적으로 나이를 먹으면서 눈가의 주름은 깊어지며, 피부 또한 탄력을 잃게 됩니다. 그런데 피부는 나이가 들수록 개인차가 매우 크게 나타납니다. 조사한바에 따르면, 올라갈수록 주름의 깊이가 확실히 깊어진다는 것을 알 수 있습니다. 그런데 여기서 연령대에 있어서의 편차입니다. 즉 연령이 높아질수록 개인차가 점점 커지고 있음을 나타내고 있습니다. 예를 들면, 같은 40대라도 주름이나 탄력의 정도가 50대부터 60 연령대인 분도 있습니다. 그런가 하면 거꾸로 30대일지라도 20대의 피부를 유지하고 있는 분도 계신다는 것입니다. 믿어지지 않을 만.. 2021. 5. 4.
인도-중국"의 국경 분쟁에서 대만"이번 주 방역 물자를 인도에 보내" 대만은 신종 코로나 바이러스 감염증의 확산으로 어려움을 겪고 있는 인도를 지원하기 위해서 산소 공급 장치 등을 보내기로 했다. 대만의 이런 움직임은 중국이 인도와 국경 갈등을 이어가는 가운데 외교 관계 강화를 위한 것이라고 알려졌다. 대만의 강공이 예상된다. 오늘(29일) 홍콩의 사우스 차이나 모닝 포스트(SCMP)에 따르면 대만 외교부(외무성) 조충 립 차장은 인도에 대해서" 비슷한 주의의 중요한 국제적 파트너"로서 "산소 공급 장치와 기타 방역 물자는 이번 주 중(인도) 수송될 것"이라고 전했다. 대만은 정확한 물자의 규모를 밝히지 않았다.그러나"이것이 인도로 보내는 최초의 방역 물자이다"로 있어 장기적인 지원을 시사했다. 대만과 인도는 공식적인 외교 관계를 맺지 않지만, 각각의 수도에 대표 사무소를.. 2021. 4. 29.
1억씩 벌던 몸짱 아줌마 10년 지난 지금은 무엇을 하고 있을까 1달에 1억씩 벌던 몸짱 아줌마는 지금 어디서 무엇을 하고 계실지 궁금하실 것입니다. 한류 다이어트의 화신이라고 불리고 있으며 현재는 해외에서 활동 중입니다. 30분 행사에 수천만 원을 받던 섹시 몸짱 아줌마. 아줌마라고 하기엔 몸매가 너무 완벽해서 수많은 처녀들의 시샘을 한 몸에 받았던 분입니다. 이분의 이름은 정다연. 2002년 딴지일보에 다이어트 체험기를 연재하여 대박을 터트렸습니다. 두 아이의 엄마라는 사실에 수많은 시청자들과 독자들이 경악을 금치 못하였고 헛된 꿈만 꾸게 만든 장본인입니다. 왜냐하면 일반인들은 이렇게 독하게 운동하고 독하게 먹을 것을 참으며 살 수가 없기 때문입니다. 한때 정다연 씨는 78kg까지 나갔습니다. 키는 겨우 162센티. 엄청난 노력을 했다고 볼 수가 있습니다. 현재도.. 2021. 4. 27.
코로나 신규 감염 658명...주말에 "이동량·접촉이 상승" 4차 유행에 돌입 신종 코로나 바이러스에 의한 하루의 신규 감염자는 658명으로 기록됐다. 600명 선이 계속되는 가운데 여전히 4차 유행의 문턱에 올라서고 있다는 평가이다. 방역 전문가를 중심으로 방역 조치(사회적 거리 확보) 수준 인상 논란이 나오고 있지만 한국 정부는 경제 회복의 불 씨를 살려야 한다며 부정적인 입장이다. 주말을 맞는 이동과 접촉이 늘어나면서 신종 코로나의 감염 확대가 우려된다. 오늘(17일) 중앙 방역 대책 본부에 따르면 이날 0시 기준으로 하루의 신규 감염자 수는 658명으로 집계됐다. 국내 시중 발생은 630명 해외에서 유입되는 사례는 28명이었다. 한편 신종 코로나 예방 접종 대응 추진단에 따르면 하루의 신규 접종 자는 10만 2390명으로 2월 26일부터 이날까지 백신 접종자는 총 148만 .. 2021. 4. 17.
북한 일본의 오염수 해양 방출 결정을 비판="인류에 새로운 대재앙" 북한 조선 중앙 통신은 15일 일본 정부가 도쿄 전력 후쿠시마 제1원 전의 처리된 오염수를 해양 방출하기로 한 것에 관련하고 논평을 내고 북한의 관영 언론으로서는 처음으로 일본의 결정을 비판하고 철회하라고 주장했다. 조선 중앙 통신은 "인류의 생존을 위협하는 용납할 수 없는 범죄"라고 제목을 붙인 논평에서 오염수의 해양 방출에 대해서, "인류에 새로운 대재앙"을 준 것이라며 즉각 철회하라고 요구했다. 또 일본의 결정에 대해서 자신들의 이익 때문에 인류에게 위협을 주고 지구의 환경을파괴하는 것이라고 비난하며" 파렴치하게 본성을 다시 드러냈다"라고 비판했다. 일본이 13일에 오염수의 해양 방출 방침을 정하고부터, 북한 관영 언론이 이에 관련된 입장을 밝힌 것은 처음이다. 법이라는게 국제적인 국가간에는 지켜지.. 2021. 4. 16.
중국 지도자의 세계관은 어떻게 형성되었는가? 그들의 세계관은 어떻게 형성됐을까. 현재 중국의 권력의 정점에 서서 7명의 공산당 정치국 상무 위원의 소년에서 청년으로 성장하는 다감한 시절을 질풍노도의 문화 대혁명(1966~76년)의 와중에서 보냈다. 2022년 제20차 공산당 대회에서 상무 위원의 승격이 유력한 이강(현 상하이 시 당 서기)와 진빈(현 충칭시 당서기)의 어린 시절은 함께 문혁에 겹친다. 영미 불. 자본주의 현재의 지위를 생각하면 그들은 문혁"승자"가 있어 적어도"루저"는 아닐 것이다. 게다가 역대 공산당 정권은 문혁을 공식 전적으로 철저히 부정하는 것은 아니니까, 문혁 시절의 교육이 그들의 정치적 행태의 배경에 있다고 생각해도 반드시 빗나가지 않을 것이다. 거기에서 문혁 시절에 중국 전역에 장미 뿌려진 "종이 폭탄"이라고 형용할 출판.. 2021. 4. 14.
토렌트 사이트 안전한 순위만 모아서 공개합니다. 토렌트로 무엇을 제일 자주 하시나요. 게임 다운로드, 영화 다운로드, 다큐멘터리 등등 돈 안 들이면서 넷플릭스와는 비교도 안되게 고퀄리티 자료들을 무제한 내려받을 수가 있습니다. 이 모든 것이 공짜라는 사실은 여러분도 알고 저도 아는 사실입니다. 다 같이 한번 외쳐보고 다운로드하여봅시다! 무야호~ 1 토렌트씨 https://torrentsee51.com ▶ 2 토렌트다이아 https://torrentdia3.com ▶ 3 토렌트큐큐 https://torrentqq82.com ▶ 4 토렌트팁 https://torrenttip19.com ▶ 5 토렌트그램 https://torrentgram16.com ▶ 6 토렌트위즈 https://torrentwiz23.me ▶ 7 토렌트맥스 https://torrentm.. 2021. 4. 11.
야비한 일본의 행태, 북한이 도쿄 올림픽 불참을 발표한 날, 일본 "대북 제재를 2년 연장" 일본이 핵과 미사일 문제 등을 이유로 북한에 15년간 물렸던 독자적인 제재를 계속하기로 했다. 같은 날 북한은 코로나 19 사태를 이유로 7월에 열리는 도쿄 올림픽에 불참하겠다고 밝혔다. 일본 정부는 6일간 총리 주재로 국무 회의에서 이달 13일에 종료하는 자체 대북 제재를 2년 연장하기로 했다. 도쿄 올림픽 불참이야 각자의 사정으로 안 하는 것인데, 올림픽 불참했다고 대북제재를 2년씩이나 연장하는 일본의 행태가 참으로 졸렬하다고 생각된다. 스포츠는 스포츠고 경제는 경제, 정치는 정치인데, 일본인들은 꼭 그걸 하나로 묶어서 1+1으로 취급한다. 북한을 상대로 한 수출입의 전면 금지, 북한에 선적과 기항 경력이 있는 모든 선박 입항 금지 등 일본 정부가 단독으로 취하던 대북 제재를 계속한다. 북한의 비핵화.. 2021. 4. 11.
반응형

티스토리툴바