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부모의 양육태도의 중요성, 아이가 세상을 바라보는 시각을 인자하게 유도하기 소셜 스트레스 예방법은 가정에 있다. “영국의 데릭 레이몬드 선수가 갑자기 트랙에 주저앉았습니다. 중계 아나운서가 놀라고 안타까운 목소리로 외쳤습니다. 1992년 바르셀로나 올림픽의 육상 400미터 준결승이 진행되고 있는 가운데 힘차게 달리고 있던 영국 선수가 갑자기 트랙에 주저앉은 것입니다. 다리 근육이 파열되었기 때문이었습니다. 그는 심한 통증을 호소했고 더 이상 남은 경기를 치를 수 없을 것 같았습니다. 그러나 그는 아픔을 참으며 일어섰습니다. 그리고 힘겹게 다시 달리기 시작했습니다. 그때 트랙으로 한 남자가 뛰어들었습니다. 바로 데릭 레이몬드 선수의 아버지였습니다. 그는 통증 때문에 눈물을 흘리며 달리고 있는 아들을 격려하며 결승선까지 함께 뛰 었습니다. 관중은 환호했고 선수와 아버지는 힘껏 껴안.. 2021. 7. 16.
긍정적 마인드가 면역력 강화의 지름길이라는것을 왜 모르시나요 긍정적인 마인드가 면역력 강화의 지름길이다. 소셜 스트레스를 어떻게 줄일 수 있을까요? 해결책은 간단합니다. 우리 사회가 건강해지면 그만큼 사회적 스트레스도 줄어들겠죠. 그렇다면 건강한 사회를 어떻게 만들 수 있을까요? 사람들이 저마다 사회 문제에 대해서 책임감을 갖는다면 우리 사회는 점점 건강해질 것입니다. 사회 문제에 대해서 경건하고 진지하게 고민하고, 건강한 가정과 행복한 일터를 만들기 위해 노력하고, 남들과 함께 조화를 이루며 성장해 나가기를 바라는 마음을 갖는다면 우리 사회는 한결 튼실해질 수 있습니다. 예를 들어, 연쇄 살인범 뉴스를 보고 “저런 놈은 없어져야 돼.” “사람의 탈을 쓴 악마야.” 하며 욕한다고 해서 흉악한 범죄가 줄어들지 않습니다. 불안해하고 욕을 할수록 신체 면역력만 떨어집니.. 2021. 7. 15.
부정적 외부효과 사례로는 부정적인 뉴스, 소셜 스트레스가 한 몫 합니다. 부정적인 뉴스가 소셜 스트레스의 원인이다. “뉴스 보기가 겁나요.” 그럴 만도 합니다. 좋은 소식보다 좋지 않은 소식들이 훨씬 더 많으니까요. 신문, 방송에서는 매일같이 크고 작은 사건·사고 소식을 쏟아냅니다. 정치인들은 싸움만 하는 것 같고, 공무원들은 숱한 비리를 저지릅니다. 물가는 나날이 하늘을 찌를 듯이 치솟습니다. 살인 사건, 성폭행 사건, '묻지 마 폭행 사건 등이 하루도 빠지지 않고 보도됩니다. 이상 기후 탓으로 물난리를 비롯해, 산사태까지 세상에는 놀라운 일들이 매일같이 일어납니다. 답답한 뉴스를 보노라면 저절로 화가 나고 분노가 솟구칩니다. 시민들이 뉴스보다 더 빨리 소식을 전하는 트위터에는 정부와 특정 인물을 비판하는 글들이 실시간으로 올라옵니다. 정보의 사실 여부를 떠나 부정적인 뉴스.. 2021. 7. 14.
면역력 높이는 방법 8가지 숨은 나만의 비법 면역력을 높이기 위해서는 어느 한 가지 요법만으로는 효과를 거둘 수 없습니다. 여러 가지 요법이 잘 어우러질 때 시너지 효과가 생깁니다. 때문에 저는 면역력 체크 리스트를 만들어 놓고 암 환자에게 매일 빠짐없이 실천하도록 권하고 있죠. 이 요법들은 암 환자의 치료에 효과적인 만큼 평소 생활 속에 서 실천한다면 암의 예방에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. “첫째, 의학적 정기 검진을 받으시나요?" 예방 요법입니다. 정기적으로 건강 검진을 받아 암을 조기에 발견하게 되면 암을 빠르게 치료할 수 있습니다. 수술, 항암 화학 약물, 방사선 요법 등은 암을 치료하는 가장 기본적인 의학적 치료입니다. 부작용이 우려되더라도 일단 시도해봐야 하는 방법입니다. 둘째, 균형 잡힌 식사와 항산화 영양소를 섭취하시나요?".. 2021. 7. 13.
암을 때려잡는 무적의 수비수는 바로 면역력이다 암을 잡는 저격수 ‘면역력’ “면역력이 그렇게 중요한가요?” 그렇습니다. 백번 강조해도 지나치지 않습니다. 그 복잡한 암을 예방하고 치료하는 결정적인 방법도 면역력을 키우는 것입니다. 우리 주변에는 세균이나 바이러스 등 온갖 질병을 일으키는 병원체들이 떠돌아다닙니다. 몸속에는 암세포가 수없이 생겨나기도 합니다. 이러한 것을 면역력이 방어하고 있는 것입니다. 몸에 암이 생겼다는 것은 그만큼 면역력이 약해졌다는 뜻입니다. 따라서 면역력을 키우면 암뿐 아니라 다른 질병도 이겨낼 수 있는 거죠. 면역이란 우리 몸에 어떤 균이 들어왔을 때 이것을 알아차리고 발병하기전에 퇴치하는 시스템입니다. 우리가 맞는 독감 예방 주사도 면역의 원리를 이용한 거죠. 일부러 약한 균을 몸에 집어넣어서 우리 몸 안의 면역 세포들이 .. 2021. 7. 12.
스트레스가 모든 질병의 근원이다. 스트레스 해소해야만 하는 이유 어휴, 머리가 부서지고 가슴이 터질 것만 같아.” 스트레스가 많으면 그렇습니다. 내 몸과 마음이 스스로 감당하지 못하기 때문입니다. 요즘 젊은 사람들은 한결같이 스트레스 환경에 살고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 선정적이고 폭력적인 TV 프로그램과 컴퓨터 게임, 오로지 공부를 잘해 좋은 대학 가기를 강요하는 부모, 돈 잘 버는 직장만 강조하는 학교, 개인 시간을 전혀 허용하지 않고 일벌레가 되기를 부추기는 직장, 극도의 개인주의로 말미암아 해체되고 있는 가정, 농약과 화학 첨가물로 범벅이 된 식탁.... 이런 모든 것이 편안하게 쉴 여유를 주지 않습니다. 어쩌면 우리 인류는 이런 환경이 주는 스트레스가 극단적인 한계에 이르게 되면 지구에서 멸종된 생물들처럼 파멸에 이를지도 모릅니다. 날이 갈수록 암 환자.. 2021. 7. 11.
과로증상을 미리 알아보고 과로사 예방하는 방법 과로와 수면 부족은 직장인의 생존을 위협한다. “정말 지겹다. 지겨워! 어떻게 해도 해도 일이 끝이 없냐?” 직장인들이 흔히 하는 푸념입니다. 요즘 사람들은 일에 짓눌려 살아갑니다. 나만의 직장인들은 더욱 심각합니다. 야근과 잡무에 시달리고 상사의 눈치를 보느라고 제시간에 퇴근조차 못하는 것이 보통입니다. 휴식 시간이 제대로 있을리 없죠. 2008년 경제 전문 매거진 『포브스가 '세계에서 가장 많이 일하는 나라들을 소개했을 때 우리나라 직장인들의 살인적인 업무 강도가 도마 위에 오른 적 이 있습니다. 우리나라 직장인들은 연평균 2,357시간을 일하는 것으로 조사됐는데, OECD 32개국 가운데 가장 높은 수치였습니다. 또한 잦은 회식 풍토로 말미암아 퇴근 이후에도 개인적인 여유를 갖기가 힘든 형편입니다... 2021. 7. 10.
흡연의 위험성을 흡연 예방 교육으로 아주 간단하게 세뇌시키는 방법 조기 흡연과 음주는 청춘암을 유발한다. 학교 교문을 나온 남자 고등학생들이 환한 대낮인데도 서슴없이 담배를 꺼내 피우며 거리를 활보하는 모습을 봤습니다. 우리 청소년들이 흡연과 음주를 시작하는 시기가 점점 빨라지고 있습니다. 고려대 의대 박상희 교수팀이 2006년도 대학 신입생 1,297명을 대상으로 실시한 설문 조사를 보면 조사 대상자 가운데 흡연 경험자가 약 20%나 됩니다. 그중 처음 흡연을 경험한 시기는 중학생 때가 가장 높은 비율을 차지했고, 초등학생 때라고 대답한 경우도 21%나 됐습니다. 음주의 경우 전체 대상자의 93.8%가 한 번이라도 술을 마신 적이 있다고 대답했고, 그중 절반이 만취 경험까지 갖고 있었으며, 첫 음주 경험은 고등학생 때가 가장 많은 것으로 나타났습니다. 청소년들이 음주.. 2021. 7. 9.
운동부족이 백혈구 수치를 낮춰버립니다 운동 부족이 백혈구 수치를 낮춘다. “운동이오? 잠잘 시간도 부족한데 운동할 시간이 어디 있어요?” 아이나 청소년들이 공부에만 매달리다 보니 운동 부족이 심각합니다. 이 아이가 운동을 하려고 해도 공연히 시간을 낭비하고 노는 것으로 착각해 펄쩍 뛰는 부모도 많습니다. 학생 스스로도 운동을 기피합니다. 학교 수업을 끝낸 뒤에도 학원에 가거나 인터넷 강의를 들어야 합니다. 언제나 학교 운동장은 텅 비어 있습니다. 혹시 틈이 생긴다 해도 함께 놀 수 있는 친구가 없으니 컴퓨터 게임이나 인터넷 서핑으로 보냅니다. 축구, 농구, 야구 등 스포츠를 좋아하는 아이들은 TV 중계를 보면서 마치 스스로 운동을 하는 것처럼 착각하기도 합니다. 몸을 움직이는 시간은 학교 체육 시간이 고작입니다. 때문에 아이들의 운동량은 절.. 2021. 7. 8.
6.25 전쟁 북한의 남침과 남한의 진격의 반격 역사 6.25 전쟁이란 1950년 6월 25일 새벽 북한군이 38선 전체에 걸쳐서 침략함으로써 일어난 한반도에서의 전쟁을 이야기합니다. 이 전쟁이 왜 일어났는지에 대해서부터 이야기를 하는 게 순서일 것 같습니다. 이해하기 쉽게 썼으니 너무 겁내 하지 마시고 천천히 따라오세요. 1945년 2차 세계대전이 끝나고 조선은 일본의 점령으로부터 해방되었습니다. 결국 일본이 애초에 원인 제공을 한것입니다. 일본이 점령하지 않았다면 처음부터 남북한이 분할될 리가 없었겠지요. 일본이 물러가면서 소련은 북쪽으로 진군하고, 미국은 남쪽으로 들어온 것입니다. 남 에땅에서 자기들의 체제를 힘 겨루는 싸움을 시작한 것입니다. 원래는 미국도 그렇고 우리 남한 정부도 그렇고, 북한과 합쳐진 단일 정부를 만들려고 했습니다. 하지만 소련과.. 2021. 6. 28.
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